przed treningiem

Na mnie suplement niestety wgl nie podziałał, miałem tylko jedną saszetkę, 2h po posiłku 30minut przed treningiem i nic, jakbym nic nie brał. ALe chyba na mnie to juz nic nie podziała:) brałem juz kilka specyfików (ale to był pierwszy z 1,3) i też nic nie czułem:(

Dorian dziala aż za bardzo, to już pod cpanie podchodzi panowie :-) mnie to trzymało z 8godzin, jak ok 11 przed treningiem wziąłem, to dopiero wieczorem zjazd, i cały dzień jak Duracel chodziłem %-)

ee tam ja biore doriana przed treningiem okolo 17 45 trening zaczynam o 18 30 koncze o 20 biore recona z muscepharm i jest git fakt ze chodze spac o 23 czasmi o 24 ale nie narzekam na zadne zjazdy czy inne czarne wizje narazie jestem po zarzyciu 8 saszetek oczywiscie tylko w dni treningowe fajnie pobudza po calym dniu pracy jak wracam zje...y [...]

[...] mam dosyć długi staż treningowy i "odżywkowy", ale z produktów opartych o AAKG, cytrulinę, acetyl-tyrozynę itp. "pumpy" próbowałem w życiu chyba tylko dwóch wynalazków sprzed prawie dekady. Dopóki na mnie działają, staram się oszczędzać i wszystkie te mezomorfy, horspałery i ekspandy zostawiam sobie na kiedyś. Ale ostatnio gość w odżywkowni [...]

[...] hehe. Nie radzę brać przy wieczornych treningach, miałem już nieprzespane noce. Najlepiej na treningi poranne go zabierać. Nie jest to dobry pomysł na pierwszy taki supel przed treningiem, lepiej zaczac od czegos slabszego i jak juz na nas nic nie bedzie mocno dzialac to wziaść tą kose. Siła 15% + , bynajmniej u mnie tak było i mega [...]

wziałem dzisiaj saszetke ok 19 przed treningiem (wczesniej brałem tego noxa od Ultralife niby skład był ten sam ale ten słabszy) i troche bałaganu narobił mi w głowie, nie spodziewałem sie az takiego działania, moze dlatego ze spora przerwe miałem od 1,3 pobudzenie az za mocne-- 12/10 skupienie -- dziwna sprawa troche, ogolnie nie mogłem skupic [...]

Po prawdzie mam za mały staż na tą odżywkę, ale dokupując BA i jabłko nie moglem się oprzeć żeby nie wziąć 3 próbek, wczoraj robiłem klate + triceps, przed treningiem miarka crea shota i 4g. BA + 6g. Nox Pumpa od Doriana, 6g. przez przypadek w zamiarze była połowa, ale źle odmierzyłem, efekty małe, wytrzymałość troszkę na +. Dzisiaj natomiast [...]

Jeśli pozwolisz to ja ci to rozpisze: DT: 30 minut przed treningiem porcje HP Po treningu 5g kreatyny. DNT: rano 5 g kreatyny z vitala Mam nadzieje że pomogłem. Na Suplach też troche się znam A no i BCAA: Przed treningiem też wrzuć + po treningu. Jak masz jeszcze kasy możesz dokupić Białko + carbo Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-24 [...]

Czyli bcaa przed treningiem jedną porcje, a w DN jak? 1 porcje z rana w DN? Carbo po treningu (w dni DN bez carbo) Białko po treningu i przed snem nie bylo by lepiej? ;>

bcaa tylko przed treningiem 1g(bcaa) na 10kg wagi ciała,bo po bierzesz białko które jest dobrym żródlem aminokwasów w dninietreningowe bcaa nie musisz brac nie ma sensu ,białko w DNT wg braków w diecie ,a carbo tylko po treningu , białko mozesz tez brac przed snem jak masz takie braki Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-27 16:14:27 Zmieniony [...]

[...] na treningu będe jeszcze go czuła... więc po już nic 'stałego' nie wcisnę. Po treningu zazwyczaj nie jestem głodna,ale moze właśnie dlatego,że posiłek nr. 4 jem ok godzinę przed treningiem.Albo mój organizm nie przestawił się jeszcze na takie ilości zdrowego jedzenia :) Mogę zrobić tak: (z tym,że wtedy brakuje mi białka) Zmieniony przez - [...]

jak bola to ogranicz wszelkie skoki i podskoki, przed treningiem porządna rozgrzewka + HIM i HAM z postu z wytrzymałościami.

[...] Natomiast nie wiem skad pomysl na takie niepotrzebne meczenie miesni brzucha. Problem w tym,że trening kończyłbym o godzinie około 21;00 i chciałbym sie dowiedzieć co zjeść przed treningiem żeby energii starczyło no i oczywiście co po treningu? Przed treningiem weglowodany + bialko, w miare mozliwosci bez warzyw, podobny posilek mozesz spozyc [...]

Przed treningiem surówka odpada, po treningu Mleko które zawiera tłuszcz a tego unikamy. Ważenie ma znaczenie, rano na czczo ważymy mniej. Średnai dieta i nic nie robisz by była lepsza, poza tym rady są w postach podwieszonych a twoje nie "idealne" nie wnoszą nic nowego. pozdrawiam

1 mięśnie będą się poprostu spalać a białko zostanie zużyte w celach energetycznych 2 nie jesz węgle cały czas tylko rano, przed i potrenigu jesz ich dużo tu masz schemat: Sniadanie - dostarczamy tutaj: duza porcje weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze [...]

[...] jeszcze przykładowo trochę orzechów i nie zmieścisz się w tych gramach. Przyjął bym mimo wszystko wyższy pułap tłuszczy.Co do posiłku ja Na if mimo wszystko stosuję posiłek przedtreningowy ok. 1,5 h nawet czasami mniej nie widzę żadnych negatywnych oznak tego a wręcz przeciwnie ! Co do mleka oraz WPC ogólnie oraz przed treningiem to starał bym [...]

Czy po poscie jesc po treningu czy przed? Powrót z pracy, trening, szamka do wieczora czy przed treningiem posilek? czy codzienna aktywnosc fizyczna bedzie dobra przy tej diecie? Planuje poczatkowo biegac co 2-3dni ale z czasem, siłka,bieganie,siłka itd codziennie? z góry dzieki :D

[...] czy Animal PM & Jakiś spalacz TT w jakiś sposób się wykluczają czy można obydwa jednocześnie stosować ?! I ew. jeśli dorzuciłbym jakieś witaminy i Flex z Animala... Zmieniony przez - Koncern w dniu 2014-05-30 18:42:28 rozumie że spalacz przed treningiem,a środek na spanie przed snem?;-) spokojnie mozesz to brać nic tutaj sie nie wyklucza

Skoro zjadasz 2-3 posiłki przed treningiem (zakładam, że sa w nich węgle to już nie mówimy tutaj o IF. Zasadnicze pytanie masa czy redukcja ? A gdzieś to wytrzasnął, że skoro są węgle w posiłkach przed-treningowych to już nie jest IF? Chyba Ci się z carb nite czy czymś takim pomyliło. W IF chodzi tylko o odpowiednio długi post, a nie o [...]

Jak okno zaczyna Ci się po treningu, to BCAA bierzesz przed treningiem i ew. w trakcie. 10g czystych BCAA przed i ew. 10g w trakcie - to już zależy od Twojej ekonomii. %-) Jak masz trening w oknie to też możesz wrzucić, ale nie jest to potrzebne. Kazeina IMO niepotrzebna. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-26 22:50:11